Você sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida?
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você entende o ciclo da ansiedade e desenvolve estratégias práticas para viver com mais presença e bem-estar.
Com meu apoio, você pode aprender como lidar e viver apesar da presença da ansiedade, recuperando o equilíbrio e autoconfiança.
- Não espere ela limitar ainda mais o seu dia a dia.
- Não espere ela limitar ainda mais o seu dia-a-dia.
- Psicoterapia online para Brasileiros em Portugal
A mudança começa quando você passa a se entender melhor.
A psicoterapia é um espaço de escuta, compreensão e ação. Um processo construído com cuidado, para que você possa lidar de forma mais intencional com pensamentos, emoções e comportamentos que hoje geram sofrimento.
As terapias cognitivas e comportamentais são abordagens dinâmicas e orientadas para resultados.
Um método estruturado para lidar com a ansiedade de forma prática e consistente
Ao longo do acompanhamento, você aprende a:
No processo terapêutico, você não fica só falando sobre o que sente. Você aprende a entender como a ansiedade funciona no seu caso e desenvolve formas concretas de lidar com ela no dia a dia.
Ao longo do acompanhamento, você aprende a:
- Entender os mecanismos psicológicos que alimentam a ansiedade
- Identificar seus gatilhos e padrões específicos
- Interromper ciclos de preocupação constante
- Aplicar técnicas práticas para momentos de ansiedade
- Desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis diante de situações desafiadoras
A psicoterapia se torna um espaço de aprendizado e transformação, não só de alívio momentâneo.
O problema não está em sentir ansiedade, mas em não saber lidar com ela
Quando a ansiedade se torna constante, ela começa a afetar diferentes áreas da sua vida
Saúde física comprometida
- A ativação constante do sistema de estresse impacta o corpo e pode aumentar riscos como hipertensão e comprometimento imunológico.
- O sono deixa de ser reparador, o que afeta memória, foco e disposição.
- A tensão muscular frequente pode evoluir para dores crônicas.
Carreira e produtividade
- Dificuldade de concentração e tomada de decisão no trabalho.
- Evitar desafios por medo de errar ou se expor ao risco.
- Energia mental consumida por preocupações repetitivas e improdutivas.
Relacionamentos prejudicados
- Irritabilidade e desgaste nas relações.
- Tendência ao isolamento em situações sociais.
- Dificuldade em confiar ou dependência emocional.
- Alterações na libido e vida sexual.
Qualidade de vida reduzida
- Dificuldade de estar presente e aproveitar momentos especiais.
- Evitar experiências novas e prazeirosas por medo do desconhecido.
- Sensação constante de alerta, como se algo estivesse prestes a dar errado.
Uma abordagem baseada em ciência e personalizada para a sua realidade.
A terapia cognitivo-comportamental e terapias contextuais são abordagens amplamente estudadas e indicadas para o tratamento da ansiedade e transtornos relacionados.
O foco do tratamento está em compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos que intensificam e contribuem para a manutenção da ansiedade grave.
Esse método possibilita desenvolver estratégias práticas que você pode aplicar no seu dia a dia para reduzir a intensidade e a frequência do sofrimento.
O acompanhamento é adaptado às suas necessidades e objetivos, de forma individualizada.
Sobre mim
Ana Carolina Camargo
Minha prática clínica é fundamentada em conhecimento técnico sólido e constante atualização. Cada formação reflete o compromisso em oferecer um atendimento ético, eficaz e baseado em evidências científicas.
- Graduada em Psicologia
- Especialista em Psicopatologia (transtornos mentais)
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Pós-graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências
- Aprimoramento em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em Regulação Emocional
- Formação em Obesidade e Emagrecimento
- Formação em Ativação Comportamental e Terapias Eficazes para Depressão
- Formação em Psicofarmacologia
- Formação em Intervenções para Ansiedade
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Dúvidas Frequentes
Qual a duração do acompanhamento?
O tempo de acompanhamento é definido a partir da avaliação individual de cada caso, sendo ajustado conforme a evolução e as necessidades do paciente.
Atende por plano de saúde?
O atendimento é particular, mas podem ser emitidos recibos e comprovantes de serviço para que você solicite o reembolso diretamente ao seu plano de saúde.
Qual a frequência das sessões?
As sessões acontecem semanalmente, para que o processo tenha continuidade e resultados consistentes. A frequência é ajustada conforme a evolução e os objetivos do acompanhamento.
A terapia é sigilosa?
Todo o processo é protegido por sigilo profissional, conforme o Código de Ética do Psicólogo. Esse compromisso garante um espaço de confiança, segurança e respeito.
Qual o valor da consulta?
Para saber mais informações sobre a consulta, incluindo valores, entre em contato pelo WhatsApp.
Contatos de emergência e urgências:
Caso você precise de assistência imediata, procure o serviço de saúde mais próximo que possa atender à sua necessidade. Segue algumas opções disponíveis:
– CAPS (Centro de Atenção Psicossocial): Atendimento gratuito em sua cidade.
– SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência): Ligue para 192.
– CVV (Centro de Valorização da Vida): Ligue para 188 ou acesse www.cvv.org.br.
Pronto-socorros e hospitais: Busque o serviço mais próximo de sua região.
Sua segurança é prioridade. Por favor, busque ajuda caso esteja enfrentando uma situação emergencial.
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